CBA联赛官方为助力中小学体育课堂,发起《我运动,“篮”不住》线上体育公开课。今日,由中国篮协主席、CBA联盟董事长姚明开讲第一课,他讲述了个人篮球生涯的难忘时刻,传授了投篮技术知识点,并挑战了45秒趣味投篮。

图说:《我运动,“篮”不住》公开课 官方图

如今国内正值体育停摆期,姚明除了不断努力去帮助CBA重启,也做了不少其他事,诸如带头率篮协员工义务献血,以及如今带领中国篮坛的一众球员在线开课等。在直播中,姚明与广大青少年分享了自己学生时期练习篮球的往事,回忆了2015年前往四川广安参加乡村支教时与孩子们之间的故事,并亲自上阵进行罚球动作的示范和讲解。他表示:“篮球运动因为趣味性、团队性、对抗性和精彩性,而被广大青少年以及各年龄段人群喜爱,我非常荣幸能够参与授课。”

在回忆去四川广安市白市镇第二小学支教的故事时,姚明表示当体育老师并不比打球轻松,但在和孩子们一同生活和训练了一段时间后,他也悟出了不少教学上的窍门,其中还包括了他对未来篮球选材的理解,“第一是外型,身高、速度等;第二是悟性,内在对技术的悟性;第三是性格,不同情况发生时会做出什么反应。”

图说:姚明在授课中 直播截图

姚明回忆起三年级时在业余体校每天要训练2小时,“我的体育课比别人要多。有时候也会逃课逃训练,和小伙伴去玩。”事实上,姚明之所以能够成为中国篮球历史上最伟大的球员之一,在国际篮坛也拥有一席之地,正是得益于他的努力、勤勉和坚持。“夏天,在有训练师和球童捡球的情况下,我一天的投篮量大概就要达到1300个到1500个。”说起当年的训练时,姚明如此表示。

谈到如何提高球技,姚明认为核心在于坚持,“重复和坚持是一种力量,重复到最后成为一种信仰。”作为本堂课的重点,他还传授了投篮的五大要点:①右手投篮右脚在前;②手掌张开不碰球,靠手指发力;③左手自然持球,投篮时自然离开;④投篮靠“手感”;⑤发力集中在食指、中指和无名指三根手指。此外,他还挑战了45秒趣味投篮——随手抓起水瓶、纸杯、乒乓球甚至袜子等往地上的竹编筐里投,45秒内投中9次。姚明还趁机教授了篮球发展历史的小知识点,介绍了最早的篮球运动用的是装桃子的筐。

图说:姚明传授投篮要点 直播截图

“通过篮球这项运动,我们可以学会对规则的尊重,对队友的尊重,对教练的尊重,对裁判、包括对自己的尊重。”在姚明看来,这是篮球的育人价值,“如果真正热爱这项运动,我相信他们会得到这样一些体验。”

下周起,林书豪、郭艾伦、孙悦、翟晓川、沈梓捷、胡明轩、王少杰7名CBA球员,将与中国女篮球员邵婷、中国三人篮球男子国家队球员李浩南一道,为广大青少年带来专业篮球训练课。(新民晚报记者 李元春)